有些日子是轻松的，充满了灵感。有些日子只是例行公事。有时你可能会对自己说:“我放弃了”。你可能想放弃…你锻炼或健康饮食的新习惯。

你自己的小生意或博客，因为你没有得到你期望或想要的结果。

真实地；诚挚地；准确地自我感觉良好.

约会是因为你似乎找不到合适的人，甚至可能根本没有一个好的约会。

在这种情况下结束是在生活中做出积极改变的正常部分。

但是当你想放弃的时候你做了什么将会决定你的生活走向。

在今天的文章中，我想分享在那些艰难的日子里帮助我坚持或改变方向的10件事。

1.挖掘现实的期望。

这个对我来说非常重要。

利用现实的期望，而不是听那些承诺你快速见效的广告。不是通过听完美主义–来自你周围的人或你自己–不允许任何错误或失败。

通过倾听那些已经去了你想去的地方的人来挖掘它。

倾听那些知道什么是有效的，知道你将如何在路上跌倒和失败，并能告诉你你的旅程需要多长时间的人。

你可能得不到一个精确的蓝图。但是人们可以亲自或通过书籍和博客告诉你的事情可能是一个很好的指导。

2.提醒自己为什么要这么做。

在繁忙的日常生活中，很容易失去大局。

但是如果你想放弃，那么试着重新思考你为什么要做你正在做的事情。

也许是为了:

支持和保护你的家人安全。
活得更健康更长寿，这样你就能看着你的孩子长大。
看世界，探索新事物。
写下你的答案。

然后，每当你想放弃的时候，拿出那张写有你最有力的为什么的纸。这通常会有帮助。

3.记住:黎明前是最黑暗的。

当事情变得非常困难，我想放弃回家的时候，这种想法帮助我坚持下来。因为我发现这是真的。

当我的博客和生意、我的约会生活或我的生活动力似乎处于最低点时，总会有事情发生。

可能经常是因为处于低谷迫使我改变我做事的方式。

但也可能是因为如果我坚持下去，生活似乎会有某种平衡。如果我只是不断采取行动，而不是放弃和无所事事，那么总会有好事发生。

看到这一幕重演，我更加坚定了采取行动的信念，即使在艰难的日子或星期里也要坚持下去。

即使事情看起来很黑暗，它也能带来一些安慰。

4.重新联系基础知识。

当我遇到一个平台期或一个更长的艰难时期时，有一件事经常会有所帮助，那就是简化并重新联系基础。

人们很容易被你能改变生活的所有信息淹没。

这可能会导致混乱，并试图同时做太多的事情。

在这种情况下，简化对我很有帮助。

把注意力集中在我所学到的几件或一件事情上，这些事情是生活中的基本原则。来提高我的社交能力这些事情是，例如，保持积极的态度假装融洽.

5.了解更多信息并正确引导。

与基础知识重新联系通常效果很好。但有时在困难时期或当我感到停滞不前时，稍微改变一下我的路线会有所帮助。

检查我是如何做事情的，他们带来了什么结果，并与我之前的人做事情的方式进行比较。

诚实地面对自己，承认也许我正在做的一两件事或一小部分不是很好。

并在一段时间内取代这些东西——基于其他人过去所做的——看看这样做是否更好。

即使这意味着我必须走出我的舒适区。

6.告诉自己:就为了今天！

这是我从Brian Tracy那里得到的一个小短语，当我因为一个新习惯而度过糟糕的一天时，我经常使用它。

我对自己说:就为了今天，我要XX！

用你今天要做的事情来代替XX，比如锻炼，开始一天中最重要的事情，或者吃一顿健康的午餐。

通过告诉自己我只需要今天做这件事，我得到了两大好处:

我释放了过去我做这件事和将来我会做这件事的精神负担。因此，任务变得轻松多了，内心的阻力也消失了。
这也提醒了我，我投资改变习惯的时间并不是我的余生。大约30天后，这个习惯会自动形成，所以在接下来的几年或几十年里，我不需要在意志力上做什么。
你猜怎么着，当明天到来的时候，我可能会再次度过愉快的一天，阻力会更小，我很可能会想再做一次任务。

7.与你周围的人联系，让它发泄出来(并重新加载你的动力)。

我发现，当障碍似乎不可逾越，或者我没有精力去克服另一个障碍时，有一件事可以帮上很大的忙，那就是敞开心扉。

与我的妻子、朋友或父母谈论此事。发泄，在别人听的时候自己想办法解决问题。并且在我需要的时候得到一些冷静的和基于经验的建议。

这补充了我的能量动机.

如果此时你很难找到可以敞开心扉的人，或者你生活中的人很难理解或帮助你应对当前的挑战，那么你可以在网上寻找支持你的脸书团体或其他团体。

8.回顾并庆祝你已经走了多远。

当你感觉想要放弃，不知所措，疲惫不堪时，你很容易对自己目前实际完成的事情失去洞察力。

你已经学到的东西，你已经完成的步骤，你已经克服的障碍。

当你想放弃的时候，反思这些事情。欣赏并庆祝你为实现目标所做的一切。欣赏自己感谢你付出的努力。

这将帮助你再次将你的观点转变为更乐观的观点，并找到一个你可以继续前进的新步骤。

9.放自己一马，休息一下。

是的，可能感觉你就是想放弃。但是以我的经验来看，有时候这可能只是一个信号，在你投入了太多的工作或者试图坚持一个过于乐观的时间计划之后，你需要一个受之无愧的休息。

所以当那发生时，倾听你的身体和心灵。

休息几个小时或几天。休息，恢复，忘记所有的任务，项目或者任何你想放弃的事情。

这可以显著改变你的感觉，给你充电。

10.看看是不是该放弃，去尝试别的事情了。

有时候不是放弃的时候。但是现在可能是时候放弃你正在做的事情，去尝试别的事情了。

如果你想放弃，或者你很无聊，如果你对改变或你当前的道路没有真正的激情或兴奋或好奇，那么问自己这两个问题:

我这么做是因为我真的想要。
或者我这样做是因为有人告诉我这样做，还是因为我周围的很多人似乎已经这样做了或正在努力？
不过，在开始之前，你并不容易知道自己想要什么。你可能需要尝试不同的道路，然后才能找到适合你的道路。

仅仅因为你周围的每个人似乎都喜欢跑步，并不意味着你必须喜欢它或者你必须放弃定期锻炼的习惯。

试试步行、骑自行车、打羽毛球或乒乓球。尝试一种做你想做的事情的新方法，看看它是否更适合你，是否更让你开心。