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嗯嘛 么么哒

郁郁不得志时会产生压力,从而影响身体健康。

  • 夏虫博客
  • 生活志
  • 2022-12-06
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简介郁郁不得志时会产生压力,从而影响身体健康。你是否一直在生病,而你的医生却找不到原因?当你所有的血液检查、放射检查和身体检查都正常时,你是否有低能量?健康不佳有许多解释,其中大部分是生理上的。但是一个经常被忽视的因素是没有追求珍惜目标,跟随你众所周知的“心之所欲”这种未能采取行动的情绪困扰会导致一些人出现身体症状。
你是否一直在生病,而你的医生却找不到原因?当你所有的血液检查、放射检查和身体检查都正常时,你是否有低能量?健康不佳有许多解释,其中大部分是生理上的。但是一个经常被忽视的因素是没有追求珍惜目标,跟随你众所周知的“心之所欲”这种未能采取行动的情绪困扰会导致一些人出现身体症状。
我自己就是一个很好的例子:

当我30岁的时候,我的父母希望我结婚并继续在我在法国巴黎郊区Fresnes的私人医疗诊所工作。我自己的梦想是去世界各地旅行和工作。当我当会计的男朋友在国外找新工作时向我求婚时,我欣喜若狂。我们开始了做梦一起讨论我们在另一个国家的生活会是怎样,以及我们要租的房子。

我们结婚了,我的新婚丈夫搬进了我的小公寓和我一起住,不久后,他接受了一份新工作,在法国巴黎!我的梦想破灭了。没用的是,不久之后,我丈夫试图修理散热器,这样做,淹没了我的公寓。

在一周内,我从一个快乐的、有很多梦想的单身女人,在我男朋友的小工作室里度过愉快浪漫的周末,在我自己干燥宽敞的工作室里度过一周的其余时间,变成一个可怜的已婚女人,在一个潮湿、家具过多、拥挤的工作室里做着紧闭的梦。

我能呆在我的小公寓里,继续在Fresnes工作,享受我已婚女人的新生活吗?答案当然是肯定的。我只需要耐心等几年(我丈夫想在他的新“理想”工作上呆几年,为了他的事业职业),这是我爸妈告诉我的。

我决定听父母的话,做一个好妻子,支持我的丈夫,为他做饭和烘烤,给他洗衣服,熨衬衫,继续在巴黎郊区的私人诊所工作。但在几周内,我白天变得非常疲惫,每天晚上都做噩梦。婚礼三周后,高烧开始了,持续了整整一个月。没有医生能找到我发烧的原因。这是真的发烧吗?我们试用了几种新的温度计。所有的温度计显示日复一日都有华氏101度的热度。我筋疲力尽,但我的血液检查和x光检查都正常。

我到底怎么了?

事实是,我一直告诉自己,当我的梦想是去旅行,在国外过充满冒险的生活时,我应该也能够成为我丈夫在巴黎配得上的妻子。

事实是,我的身体不能也不会再正常工作了,感觉很不舒服,我不得不回到父母家。不久之后,我丈夫和我得到了一个离婚.

我继续在巴黎郊区的私人诊所工作了几个月,但我仍然非常疲倦、沮丧,并且不时生病。我决定卖掉我的私人诊所,卖掉我的公寓,去做志愿者无国界医生组织。在接下来的五年里,我被派往非洲和亚洲执行任务,我的健康和情绪迅速得到改善。我不再有感觉了沮丧疲劳,也没有反复感染。事实上,情况恰恰相反。我变得快乐,为活着而兴奋,比以前任何时候都健康。

由于我的个人经历,当我最终在美国定居并在洛杉矶开设私人诊所时,我变得非常关注反复呼吸道感染的人,精力低下的人,肌肉紧张,疼痛和疼痛的人,焦虑和抑郁的人。那些病人的症状背后有情感斗争吗?

事实上,有几个人是这样认为的。对于其他人来说,情绪斗争和压力不是身体症状的原因,但它们加剧了身体症状,特别是如果人们试图压抑自己的情绪。

压力在身心健康中的作用
关于精神状态对健康影响的广泛研究,见躯体化(没有任何明显原因的身体症状),以及精神神经免疫学(研究免疫和免疫之间的关系内分泌的系统,以及中央和外围神经系统)表明情绪失衡和压力(可能是有意识的或失去知觉的)会持续影响我们的身体健康,从无明显的医学原因到非常明显的物理原因(如频繁的感染)。

奥康纳及其同事形容在心理学年度评论(2021)压力可以通过自主和神经内分泌反应直接影响健康,也可以通过行为变化间接影响健康的不同机制(如进食障碍、药物和/或酒精 上瘾).

约翰内斯·阿尔方斯·卡尔及其同事的另一项研究出版在……里杂志快乐研究(2022年8月)表明,斯多葛派思想(尤其是那些试图不去感受、不去表达自己情绪的人)与幸福感之间存在负相关。

从医40年后,我见过这一系列疾病,疾病的根源和情感原因通常是未能追求珍贵的希望和梦想。这里有8个例子。

8个微妙(或不那么微妙)的线索
1.频繁感染:尽管您的血液测试在正常范围内,但您经常受到病毒或细菌感染,如感冒、流感、耳朵感染、喉咙痛和支气管炎。研究表明慢性压力通过皮质醇分泌的增加削弱免疫系统。

2.肌肉痉挛、疼痛和疼痛:你的关节和肌肉反复疼痛,却没有尽力,也没有任何其他明显的解释。原因可能是压力导致肾上腺素分泌增加。研究发表于生理学杂志显示肾上腺素增加了人类肌肉的收缩。同样,这些收缩可能是无意识的,也可能导致关节疼痛。

3.低能量:当你的身体检查、x光和血液检查都正常时,你总是感到疲劳。当然,你可能患有尚未确诊的疾病。但是低能量可能是你正经历压力的一个线索;压抑真实的自己需要巨大的能量。

4.抑郁和焦虑:你感到沮丧焦虑的对你的生活不感兴趣。无意识的悲伤和愤怒从不能追求自己的目标,或者不能成为自己真正想要的人。这可能会导致抑郁和焦虑。

5.暴饮暴食:你吃得太多太频繁,吃垃圾食品和甜食,喝太多酒,或使用药物。所有这些都让你在短时间内感觉更好,同时让你麻木,但你可能需要越来越多的这些来保持更长时间的感觉。

6.你不听你的直觉:有时候你的直觉会告诉你,你做错了什么,让你胃不舒服和紧张。另一方面,如果你思考你真正想做的事情,你会感到非常紧张,你会感到兴奋。那些直觉值得一听。

7.工作和人际关系中的问题:也许你把自己的问题归咎于他人。相反,你可能过于依赖他人,尤其是依赖他人来感受被爱和被认可。在这种情况下,一个人可能会改变工作、关系甚至城镇,认为外部因素是他们问题的原因,但最终发现问题是内部的。

8.你感到空虚或不真实:如果你是说谎的对你自己来说,认为你可以忽略你真正的欲望,你可能会感到空虚,因为你自己的关键方面是不可及的或被压抑的。在这种情况下,你可能会花太多时间担心别人对你的看法。你正在成为别人希望你成为的人(你的父母,你的伴侣,你的老板),但是你忘记了成为你自己一直想成为的人。

结论
忽视你真正的欲望会产生有意识或无意识的压力,这反过来会成为身体疾病的根源。

意识到你内心正在发生的事情是重要的第一步。其实有时候本身就够了。如果你想更进一步,你需要权衡留在一个已知的紧张的忽视你的真实愿望,或者改变到一个与你所珍视的梦想一致的不同的未知环境(这也可能在开始时有压力,但在结束时更有成就感)。

最终决定权在你。

对我来说,我投入了大量的个人工作来寻找真正的自己。结果,我的生活发生了巨大的变化。当我经历人生的不同阶段时,我会定期重新评估我的身心需要什么。我早期对身体可以“反抗”的程度的理解,加上一生作为医生的工作,使我相信花时间调谐到一个人最珍视的欲望,即使没有任何身体疾病,也总是值得的。

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