在经历了漫长的几天、几个月的深夜喂奶、换尿布以及处理哭闹的婴儿之后，你可能会经历一种新的考验。小孩子经常害怕黑暗。这种恐惧主要表现为孩子不想睡觉。那么问题就变成了为什么孩子们害怕黑暗如何帮助他们克服对黑暗的恐惧。不要担心，这是一个可以处理的阶段，所以你们都可以回到各自的床上！这里有一些建议可以和你的孩子分享，告诉他们如何不害怕黑暗。

为什么孩子们害怕黑暗？

你可能看过电影，里面有一个小孩坚信有一个怪物藏在他的壁橱里或床底下，并且拒绝睡觉。事实证明，孩子们经常害怕黑暗和/或害怕藏在床底下的怪物。这意味着他们通常不想独自睡觉，或者至少不想不开灯就睡觉。这似乎是大多数孩子都会经历的一个阶段。为什么会这样呢？

嗯，黑暗意味着我们的能见度非常有限。这就是恐惧开始蔓延的地方。我记得我想我将看不到即将到来的事情。这就是为什么对黑暗的恐惧似乎是我们与生俱来的。事实上，根据科学警报“我们对黑暗的恐惧是一种进化特征，是我们为了在现实生活中的夜间掠食者的追踪下生存而习得的”。这意味着孩子们害怕黑暗是完全自然和正常的。

除了他们对黑暗的恐惧，事实上，孩子们有极好的想象力，你可以看到他们如何想象黑暗中隐藏着怪物或袭击者。他们的头脑为他们想到的事物创造出极好的现实形象。这对孩子们来说是非常可怕的。他们觉得他们需要一盏灯或一个成年人来保护他们免受黑暗中的潜伏。黑暗和恐惧的额外来源可能是壁橱或床下。

如何不害怕黑暗的秘密

如果这一切听起来很熟悉，我有一些关于如何对待怕黑的孩子的建议。他们需要得到保证，这是一个他们会度过的正常阶段。你可以向他们解释，你会帮助孩子克服对黑暗的恐惧。告诉他们你会分享你如何不害怕黑暗的秘密。这将有助于他们接受整个过程。

放心吧:这可能只是一个短暂的阶段

大多数孩子只是暂时害怕黑暗。然而，当你现在过着这种生活时，你可能会觉得这是一种永恒。幸运的是，大多数孩子发现这是一个短他们成长的阶段。但是你仍然可以做些事情来帮助他们克服对黑暗的恐惧。

孩子们最终害怕黑暗，或者相信床下有怪物的一个很大的原因是因为他们有着狂野、活跃的想象力。不难相信，一件毛衣粗糙、黝黑的轮廓实际上是一个随时准备出击的可怕妖精。也就是说，如果你是个蹒跚学步的孩子。

我发现最好的方法之一是坚持只看平静、舒缓的电视节目还有睡前娱乐。应该是快乐、乐观的事情。你有没有注意到大多数迪斯尼电影在某些地方是多么黑暗和恐怖？当他们躺下睡觉时，他们可能会开始想起他们白天看到或读到的东西。所以确保他们在睡觉前进行活动。

只在睡觉前说让你平静的话。不要说“别让臭虫咬了”之类的话。不要说“明天是你的大日子”之类的话试试“做个好梦”像这样说，“我爱你，明天早上见。”

如何用有效的就寝时间克服对黑暗的恐惧！

创建一个就寝时间表。

建立就寝时间是至关重要的。你在这里做什么由你决定，但有些想法可能是:一个美好的睡前故事，一个温暖的泡沫浴，唱摇篮曲，甚至只是坐在床上陪他，直到他睡着。A一贯的就寝时间创造奇迹！

如果你需要额外的帮助，这里还有几个主意给你。尝试一下，看看哪个适合你。

弄个夜灯。

夜灯可以创造奇迹，让他们感到更加安全。它们真的很便宜，你可以在塔吉特、沃尔玛，甚至是一元店花几块钱就能买到。你也可以尝试一个动作启动的夜灯，这样它只有在有东西移动的时候才会亮。如果不开，什么都不会动！或者是一个太阳能的，在黑暗中自动开关的，对大一点的孩子来说很好，他们仍然需要一点安慰。

让门半开着。

让门稍微开着可能会有帮助。不被完全隔离在房间里会大大减轻他们的焦虑和担忧。

播放舒缓的音乐。

轻柔的音乐或使用一台好的音响设备也有帮助。对于怕黑的孩子来说，完全的沉默会让事情变得更糟。舒缓的音乐有助于保持他们想象力的平静。

安抚他们。

简单地告诉他们没什么好害怕的。没有怪物或恶魔潜伏在他们的卧室里，也没有什么会伤害他们。如果他们真的需要你，你就在隔壁。

安抚他们。

使用DIY薰衣草枕头喷雾帮助他们感到平静和放松，并在他们困的时候和他们聊一会儿。

给他们一个毛绒玩具。

填充动物有时可以作为一个值得信赖的朋友来照看他们并保证他们的安全。此外，仅仅是拥抱就能帮助他们感到安慰。如果你碰巧有一只合作的猫或狗，它们会让你的孩子感觉不那么孤独和脆弱。

安排一次检查。告诉他们你会每隔5分钟来看看他们。然后，你开始间隔更长时间:10分钟，然后15分钟，希望他们很快就能睡着。

如果需要的话，分享这张床。

让他们和你睡一张床并不总是一个糟糕的主意。只要不失控。更好的主意是呆在家里他们的卧室。这样，他们就不会习惯住在你的房子里。你可以在他们睡着的时候离开，你强化了他们房间里没有什么可怕的想法。

总结克服夜间恐惧的方法

总之，夜间恐惧在小孩子中非常普遍，有时我们无法让它们消失。对大多数孩子来说，这只是一个阶段，他们很快就会走出这个阶段。我们只需要一点点地帮助他们。

试着保持耐心，不要失去冷静。我知道这很难处理，但保持冷静很重要。不要生你儿子或女儿的气！只要有一点耐心和理解，还有正面强化