生活中有很多重要的事情。你的家人和朋友。也许是一种爱好。健身和保持健康。你生命中最重要的关系。以及作为一个人的阅读、学习和成长。

但是找到时间做生活中最重要的事情并不容易。有时候感觉一天的时间不够用。

但是即使感觉不像，也有很多方法可以改善你如何利用你的注意力和时间。

这个星期，我想分享6个我发现的最好的问题，来做到这一点，并让自己摆脱常规。

1.现在我生活中最重要的三件事是什么？

缺乏对生活中最重要的事情的关注，很容易在漫无目的的行动或工作上花费太多的时间和精力。

在那些并不重要的事情上，但是你出于旧习惯或者其他无益的原因去做。

为了让你的注意力保持在正确的地方，每天提醒自己什么对你来说是真正最重要的是非常必要的。

所以问问你自己:现在我生活中最重要的三件事是什么？

把这三件事写在两张纸条上，一张放在你的工作区，另一张放在你的床头柜上。

2.让我无法专注工作的1-3个最常见的干扰是什么？

想办法防止这些事情分散你的注意力。可以通过以下方式:

关上你办公室的门。

把你的手机调成静音模式。

关闭电子邮件或即时消息程序/应用的通知。

3.让我无法和最亲近的人共度美好时光的1-3个最常见的干扰是什么？

举例来说，答案可能是你的智能手机，你只是不按常规观看的电视节目，而不是因为你非常喜欢它们或把工作带回家。

然后想办法减少或消除这些干扰。

4.本周我可以在生活中设定一个健康的极限是什么？

更聪明的方法之一是简化你的生活释放时间就是设定限制。

这里有几个关键领域，你可以为它们设置有力且健康的限制:

你每天的投入。减少博客、时事通讯、杂志、读书俱乐部、播客、电视节目等的数量。你跟着。只保留那些你真正能从中获益的。

电子邮件。每天只需在一段时间内检查和处理你的邮件。而不是每天查看10次或更多。

社交活动。写下你放学或工作后参加的社交活动的清单。也许你参加了一个俱乐部或一项活动，但它不像以前那样有趣或有益。今年秋天，也许你想重新安排一下你的优先事项，把注意力放在别的事情上。

5.我如何最小化或消除我可能错过的一件事？

你还能消除或最小化什么？

工作或学校的一些会议？Redditing或者一些你经常去的在线论坛？

真正地定期质疑和重新考虑你自己的日常和每周习惯，而不是仅仅因为这是你经常做的事情就沿着同样的旧轨道前进。

6.在我平常的一天中，有哪一段空闲时间没有被注意到或者被滥用了？

一年中经常有相当多的开放旅行时间或等待时间。

当我们今年进入秋季的时候，你会利用这段时间做什么呢？

也许你想在坐火车或等待会议开始时多读些书。

例如，我经常在外出或等待会议时听播客。

即使你每天只有10-20分钟的通勤时间，你一年中仍然有很多很多的时间，你可能想要，至少部分地，以一种新的方式使用。