现在是清晨。你已经吃过早餐，做了早晨的例行公事。所以你开始了你的一天。过一会儿，你会在学校或工作中坐下来，开始你的日常工作。但是，你怎样才能以一种压力更小、消耗更少能量、更聪明的方式完成工作呢？

今天，我想分享10个帮助我做到这一点的技巧。我希望你能在这里找到帮助你简化和放松日常工作的东西。

1.一次只做一件事。

这将帮助你一路完成你的任务，减少压力和困惑，与你同时处理多项任务相比，你会做得更好。

如果你在一天中感到压力和不知所措，那么你可以告诉自己这个简单的事情来重新获得注意力和内心的清晰。

2.保持一个简约的工作空间。

这会让你更容易集中注意力，保持思路清晰。

我的工作空间只有一张木头桌子、一把椅子、我的电脑、一个大屏幕和一杯水或一杯茶。

3.慢慢来。

做更专注的工作的一个好方法是比平时慢一点。

我还发现，以较慢的速度做某事感觉不像是精神负担，所以我不太可能拖延。

4.消除。

不时问自己:

在我一天或一周的时间里，有哪一项任务我可以简单地省去，不去做而几乎不产生任何后果？

仅仅因为“你应该”或者因为你总是这样做，就坚持做每件事是很容易的。

所以，问问你是如何做事情来释放精力和时间的。通过消除，通常至少有简化一点的空间。

5.循环100%专注的工作和100%充分的休息。

这对我来说是个大问题。

通过这样做，你可以帮助自己在一整天和一周的工作中保持思维敏捷和精力充沛。

我通过在手机上设置40分钟的定时应用程序来做到这一点(如果是我拖延的任务，有时只需5-10分钟)。

在那几分钟里，我只专注于手头的一项任务，这样做变得更容易，因为我知道我只需要在这有限的时间内做这件事。

当计时器发出哔哔声时，我会离开工作5-15分钟。在那几分钟里，我只专注于休息，吃点零食，散散步，或者闭着眼睛躺在沙发上休息。

6.当事情没有按计划进行时，不要责备自己。

相反，善待自己，聪明地对待自己的精力，问问自己:

我能从中学到什么？

利用你所能学到的东西把事情做得更好，避免将来犯同样的错误。与其把时间花在后悔你无法改变的过去上，不如好好利用你的时间。

7.让电子邮件和其他在线检查等到工作日结束的时候。

或者至少几个小时。

如果可能的话，不要以查看邮件开始你的一天，因为这会增加你的压力，吸走你一天中有限的精力和注意力。

如果你被收件箱搞得心烦意乱，甚至很难找到足够的时间来完成最重要的任务。

8.限制你每天的信息输入。

定期退订博客、播客、社交媒体频道和电子邮件时事通讯，它们不会给你的生活增加多少价值。

只保留最有帮助的，最有趣的，最鼓舞人心的，最好的。

这个非常简单的事情可以在一个月的时间里释放出相当多的时间和注意力。

9.每天问自己一些有助于你找到焦点的问题。

一天中很容易偏离轨道。

如果你迷路了，是坚持下去还是回到那里，用我自己最喜欢的问题中的一个或者两个:

我现在能做的最重要的事情是什么？

如果我今天只有两个小时的工作时间，我会做什么？

如果你愿意，把这些问题写在一张纸条上，放在你一天中无法避免看到的地方。

10.主要关注如何做，而不是太多的假设。

不要陷入分析麻痹，过度思考和担忧缺乏自尊那通常来自那些破坏性的想法。

相反，关注你实际上能做什么，关注你能采取什么行动来前进。

问问自己，给自己力量:

我现在可以采取什么样的一小步来实现我的目标或摆脱这种情况？