点击排行

嗯嘛 么么哒

如何设定界限?为什么设定界限很重要?

  • 夏虫博客
  • 生活志
  • 2023-01-08
  • 人已阅读
简介如何设定界限?为什么设定界限很重要?设定界限能让你掌控自己的生活和时间,保护你不被操纵,不做自己不想做的事。设定界限意味着说“不”的能力,停止让人们剥削和操纵你。这样做意味着你尊重自己的生活和兴趣,承认自己的计划、目标和任务也很重要。
设定界限能让你掌控自己的生活和时间,保护你不被操纵,不做自己不想做的事。设定界限意味着说“不”的能力,停止让人们剥削和操纵你。这样做意味着你尊重自己的生活和兴趣,承认自己的计划、目标和任务也很重要。
这个行动让你为自己和你喜欢做的事情找到时间,而不是让自己受制于他人的突发奇想和欲望。

你可以在工作、同事、人际关系、家庭成员以及生活的其他方面设定界限。

Emotional Detachment
发现如何停止把事情个人化!
学会在有压力的情况下保持镇定!
情感超然,追求更幸福的生活

与他人、家人、朋友、同事和陌生人划清界限,可以保护你免受不必要的压力、愤怒和怨恨。

你在日常生活中设定界限和限制了吗?
有多少次你不能说“不”,接受别人的要求和突发奇想?
你允许你的同事把他们的工作委托给你,但是你觉得你不能说“不”吗?
当你对你的孩子、朋友或商店的售货员说“不”时,你会感到内疚和尴尬吗?
有多少次你因为不能对别人说“不”而对自己说“是”而感到愤怒和沮丧?
如果以上对你适用,你需要学会设定界限。如果您可以显示一定程度的情感上的超然和冷静.

这样做并不意味着你漠不关心,只关注自己。这意味着尊重他人,但也尊重你自己,你的优先事项和你的目标。

你可以尊重他人并帮助他们,但在正确的时候也可以说“不”。

你不能限制别人要求你做的事情,不能说“不”和展示内心的力量,这会造成很多怨恨和不快。


为什么不试着注射一点剂量的内在力量和自信融入你的生活,不要再扮演受气包的角色?

“No是一个完整的句子。”安妮·拉蒙特

为什么需要设置界限?
个人界限很重要,因为它们设定了你希望如何被对待的准则。这是你权利的宣言。界限意味着对你生活中不想要的东西关上大门。

界限是你建立的指导方针,所以人们知道你允许什么,不允许什么。

这是一种教人们你希望如何被对待以及什么样的行为是可以接受的方式。

设定界限是保护你身体、情感和精神健康的一种方式,可以避免压力,远离他人的负面想法和情绪。

你的言语、行为和反应所施加的限制告诉人们对你的期望。

设定界限可以确保生活中任何领域的关系都能相互尊重、恰当和关爱。

界限是一种你为了保护你的时间和幸福而设置的栅栏,人们不应该越过它。如果你不设限,你就允许人们利用你的资源,花费你的时间,让你做你不想做的事情。

"当我们未能设定界限并让人们负起责任时,我们会感到被利用和被虐待."布伦·布朗

你可能喜欢阅读:设置边界引号.

3本关于平静心态和平静生活的电子书–八五折优惠!

学会说不
你可以既尊重又善良,还能对人说‘不’。

当你拒绝一个请求时,你可能会感到不方便和尴尬。当你觉得这是正确的事情时,不要让这阻止你说“不”。

其他人很重要,但你也很重要,你的时间也很重要。

在某些场合开始说‘不’,当你觉得别人在剥削你,当你有更重要的事情要做,或者当你真的没有时间的时候。

你可能会觉得这样做不方便,还会有些内疚。你也可能觉得你会破坏关系,让人们对你生气。

在大多数情况下,人们会尊重你,如果你对他们有礼貌和友好,并用几句简短的话解释为什么你不能满足他们的愿望。

要获得更多指导,请阅读文章学会如何说不.

如何设定界限
你可以用什么方式设定界限?如何设定界限来保护你的情感和卑微的幸福?如何让人知道你接受什么,不接受什么?

以下是一些关于如何设定界限的建议:

在适当的时候使用“不”这个词。有些时候你应该配合并说“是”。你需要运用你的常识。
永远记住,你的生活、你的计划和你的目标和其他人一样重要。
设定优先事项,并尽最大努力坚持下去。
避免卷入人们的担忧和负面思维。你可以帮助人们,而不会因为他们的故事而在情感和精神上受到困扰。这不是麻木不仁。这是智慧和常识。
培养一定程度的意志力和自律。如果你希望增强你的意志力,拥有更多的自律,我强烈推荐你学习这本书建立意志力和自律.
表达自己。如果你不接受某种行为,就说出来。如果你不同意某人对你的看法,就说出来。
如果有人想从你这里得到什么,但是你很忙或者有其他更重要的事情,拒绝,但是要有礼貌。
不要仅仅因为你觉得有必要取悦别人就说好。
练习耐心。练习冷静,不要轻率地做出反应,不要先思考。
永远不要接受太多超出你能力的任务。
表现出一些自信来支持你说“不”的决定,但是记住要以一种礼貌的方式。自信不是侵略性。这是两码事。
Emotional Detachment
发现如何停止把事情个人化!
学会在有压力的情况下保持镇定!
情感超然,追求更幸福的生活

情感超脱和设定界限
你的个人界限保护了你身份的核心和你选择的权利。杰拉尔德·曼利·霍普金斯

一定程度的情感超脱会给你说“不”的勇气和内在力量,并拒绝被情感操纵。

这会帮助你设定界限,这样煽动性的话语和情绪就不会扰乱你的精神状态。

发现如何集中你的注意力
学习情感超脱和放手

它会让你不受人们所说或所做的影响,并使你不把人们所说的当成个人。

人们尊重那些设定界限并有勇气说‘不’的人。

我想用几句关于情感超脱的重要性的话来结束这篇文章。

当提到情感上的超脱时,我并不是在说疏远你和人们,中断交流。一点也不。我指的是积极的情感分离。

这种态度和精神状态有助于你不再把别人说的或做的当成个人。
它帮助你保护你的精神和情感健康。
它创造了一种情绪和精神平静和安宁的状态,保护你远离消极的感觉和消极的想法。
当建立正确时,这个技能,它是一个技能,能够在必要的时候轻松地设定界限。很难操纵你或者玩弄你的感情。
它会把你从过去和情感负担中解放出来,让你从它们中解脱出来。
这会帮助你变得不偏不倚,用常识清晰地思考,从而更好地理解人们的动机。
当然,所有这些都会让你处于一个更好的位置,停止情绪和精神操纵,停止做你不想做的事情,停止顺从人们要求或希望你做的事情。

关于设置边界的结论
对人们可以要求你做的事情设限。
乐于助人,关心他人,但要运用常识。
要设定界限,要坚定,但不要咄咄逼人。
拒绝被操纵。
永远记住你和你的时间是重要的。
为工作生活和个人生活设定健康的界限对于避免压力和紧张是最重要的。
在任何情况下,都没有必要一直设定和保持界限。在任何情况下都要使用你的共同点。
根据不同的情况,创造和设定界限有利于健康的人际关系、心理健康以及个人和情感健康。

文章评论