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嗯嘛 么么哒
人要学会接纳自己的不完美。
- 生活志
- 2022-12-11
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简介在某个时候，内疚必须停止。我们需要接受自己，允许自己尝试快乐。毕竟该发生的，都发生了，再怎么自虐也改变不了。所以，是时候活在当下了。如果没有人原谅我们，至少我们可以。根据热力学第二定律，没有什么是永恒的，这同样适用于让自己经受折磨。
在某个时候，内疚必须停止。我们需要接受自己，允许自己尝试快乐。毕竟该发生的，都发生了，再怎么自虐也改变不了。所以，是时候活在当下了。如果没有人原谅我们，至少我们可以。根据热力学第二定律，没有什么是永恒的，这同样适用于让自己经受折磨。
当然，有时我们虚构了一个我们自己的形象，它是如此的明显真实，以至于再多的自我宽恕似乎足够了。“我被自己困住了。我就是这样的人。”我们崩溃到相信自己是有缺陷的——也许我们的父母轻视我们，或者我们搞砸了太多的关系，以至于我们感到天生的情感无能。这种感觉会自我实现；我们撤退；世界似乎证实了我们的信念。我们越来越消极。即使我们所想的是真的，我们已经完善了让自己看起来比实际情况更糟糕的机制。在试图爬出我们的车辙，我们挖掘自己更深。所以，问题是:有没有办法阻止？
是的，如果你明白是怎么回事的话。研究表明，我们相信毫无根据的想法，例如，我们很容易忽视相反的证据，或者我们扭曲这样的证据焦虑。当我们让自己相信自己最坏的一面时，我们很容易陷入这两种状态。为了逃避，我们必须冷静下来。我们必须试着客观地看待所有我们做对的事情。然后，慢慢地，我们不得不努力消除负面的自我印象。我们可以安慰自己，我们(至少)已经停止了螺旋式下降。
我现在在考虑自我接纳，因为我在想劳伦先生。
在和我一起接受治疗的几年前，他曾帮助过一个破产的客户，并和他保持着联系。“我以为我为这个家伙做了些什么，他很感激，”有一天我们排练他的历史时，他说。
唉。
劳伦先生的理想主义似乎导致了他的严重失职——不仅仅是在他的同龄人眼里，也暗示着在他自己眼里。当老客户给他发来新的，大多是棘手的业务问题时，事情就开始了。劳伦先生喜欢挑战。但是他没有看到其中一些人参与了非法甚至违法的计划。当当局最终介入并揭露真相时，劳伦被夹在了中间。公司的管理暴跳如雷，要求他辞职。劳伦先生的名誉被玷污了，仅仅是因为他没有履行任何涉及商业事务的律师所要求的尽职调查。
“我以为我帮了大忙。甚至很精明。你能变得多蠢？”他说他罪有应得。
劳伦先生的"犯罪“如果你想这么说的话，他是在进行信仰跳跃，忽略了他的公司为防止信仰跳跃而制定的程序。他选择了牛仔路线，而不是官僚路线，部分原因是他觉得自己知道如何提供帮助。他有点太自信了——其实他不应该如此。他让他的自我妨碍了常识、他所受的训练，以及一个信任他遵守这些程序的组织的既定程序。”我觉得我背叛了他们，”他说。
但是对自己的行为保持清醒的认识，并表达悔意，就必须让位于重建。劳伦先生花了几个月才明白。
尽管如此，还是有几个人主动提出帮忙——至少在他们拒绝参与劳伦先生没完没了的自我拆台这件事上。一些人甚至漫不经心地提到可能对企业家感兴趣的公司，用他们微妙的话说，这些企业家可能“成熟了”。过了一段时间，在我们反复讨论他的下一步计划后，他决定放手一搏:他开始向那些经过仔细研究的公司发出措辞谨慎的信件，这些公司看起来似乎想走向世界。没有时间生闷气了。而且，他早上还得穿上西装，呈现出一张自信的脸。
最终，它得到了回报。他最终实现的自我接受是由实际考虑组成的，即他允许自己继续生活。他开始工作，抛弃自大，努力成为一个更有团队精神的人。他让自己再次感到富有成效，但在他的新公司和他的职业可以接受的范围内。如果他不确定该做什么，他会问别人，而不是仅仅依靠直觉。对劳伦来说，自我原谅意味着表现得像一个焕然一新的人，像一个吸取了教训并把学到的东西付诸实践的人。
当然，这需要时间。在整个过程中，他对自己没有就自己的行为做出重大的道德决定表示惊讶。这让事情变得更容易。“我正在把自我原谅转化为一系列实际行动，”他告诉我。“我知道我表现不好，”他说，“但解决办法与其说是忏悔，不如说是表现得像一个被改造的人。”这是一个惊人的见解。他没必要一直沉溺于愤怒当他可以表现得好像他知道如何表现得更好时，他却固执地认为这会让他感觉更好。事实上，他已经学会了，现在确实知道得更多了(因此感觉更好)。
也许这不是他开始的地方。但是，实际上，他已经把对自己的悲伤(这种悲伤最终是静态的)转化为富有成效的、前瞻性的自我救赎行动。他没有忘记自己的所作所为，但他已经吸取了教训，并继续前进。
在追求快乐我们必须将我们已经走过的路与我们希望去的地方校准，以便我们能够在前进的道路上采取必要的步骤。我们不能只是希望自己成为另一个人；我们不能只是原谅自己，假装过去对现在没有影响。相反，我们必须让过去建设性地为我们服务，这样我们才能从中吸取教训，有效地继续前进。
从这个意义上说，自我原谅并不是与过去的彻底决裂。它需要一个知情的连续性，理解，最终，主动利用过去为我们现在的优势。
是的，如果你明白是怎么回事的话。研究表明，我们相信毫无根据的想法，例如，我们很容易忽视相反的证据，或者我们扭曲这样的证据焦虑。当我们让自己相信自己最坏的一面时，我们很容易陷入这两种状态。为了逃避，我们必须冷静下来。我们必须试着客观地看待所有我们做对的事情。然后，慢慢地，我们不得不努力消除负面的自我印象。我们可以安慰自己，我们(至少)已经停止了螺旋式下降。
我现在在考虑自我接纳，因为我在想劳伦先生。
在和我一起接受治疗的几年前，他曾帮助过一个破产的客户，并和他保持着联系。“我以为我为这个家伙做了些什么，他很感激，”有一天我们排练他的历史时，他说。
唉。
劳伦先生的理想主义似乎导致了他的严重失职——不仅仅是在他的同龄人眼里，也暗示着在他自己眼里。当老客户给他发来新的，大多是棘手的业务问题时，事情就开始了。劳伦先生喜欢挑战。但是他没有看到其中一些人参与了非法甚至违法的计划。当当局最终介入并揭露真相时，劳伦被夹在了中间。公司的管理暴跳如雷，要求他辞职。劳伦先生的名誉被玷污了，仅仅是因为他没有履行任何涉及商业事务的律师所要求的尽职调查。
“我以为我帮了大忙。甚至很精明。你能变得多蠢？”他说他罪有应得。
劳伦先生的"犯罪“如果你想这么说的话，他是在进行信仰跳跃，忽略了他的公司为防止信仰跳跃而制定的程序。他选择了牛仔路线，而不是官僚路线，部分原因是他觉得自己知道如何提供帮助。他有点太自信了——其实他不应该如此。他让他的自我妨碍了常识、他所受的训练，以及一个信任他遵守这些程序的组织的既定程序。”我觉得我背叛了他们，”他说。
但是对自己的行为保持清醒的认识，并表达悔意，就必须让位于重建。劳伦先生花了几个月才明白。
尽管如此，还是有几个人主动提出帮忙——至少在他们拒绝参与劳伦先生没完没了的自我拆台这件事上。一些人甚至漫不经心地提到可能对企业家感兴趣的公司，用他们微妙的话说，这些企业家可能“成熟了”。过了一段时间，在我们反复讨论他的下一步计划后，他决定放手一搏:他开始向那些经过仔细研究的公司发出措辞谨慎的信件，这些公司看起来似乎想走向世界。没有时间生闷气了。而且，他早上还得穿上西装，呈现出一张自信的脸。
最终，它得到了回报。他最终实现的自我接受是由实际考虑组成的，即他允许自己继续生活。他开始工作，抛弃自大，努力成为一个更有团队精神的人。他让自己再次感到富有成效，但在他的新公司和他的职业可以接受的范围内。如果他不确定该做什么，他会问别人，而不是仅仅依靠直觉。对劳伦来说，自我原谅意味着表现得像一个焕然一新的人，像一个吸取了教训并把学到的东西付诸实践的人。
当然，这需要时间。在整个过程中，他对自己没有就自己的行为做出重大的道德决定表示惊讶。这让事情变得更容易。“我正在把自我原谅转化为一系列实际行动，”他告诉我。“我知道我表现不好，”他说，“但解决办法与其说是忏悔，不如说是表现得像一个被改造的人。”这是一个惊人的见解。他没必要一直沉溺于愤怒当他可以表现得好像他知道如何表现得更好时，他却固执地认为这会让他感觉更好。事实上，他已经学会了，现在确实知道得更多了(因此感觉更好)。
也许这不是他开始的地方。但是，实际上，他已经把对自己的悲伤(这种悲伤最终是静态的)转化为富有成效的、前瞻性的自我救赎行动。他没有忘记自己的所作所为，但他已经吸取了教训，并继续前进。
在追求快乐我们必须将我们已经走过的路与我们希望去的地方校准，以便我们能够在前进的道路上采取必要的步骤。我们不能只是希望自己成为另一个人；我们不能只是原谅自己，假装过去对现在没有影响。相反，我们必须让过去建设性地为我们服务，这样我们才能从中吸取教训，有效地继续前进。
从这个意义上说，自我原谅并不是与过去的彻底决裂。它需要一个知情的连续性，理解，最终，主动利用过去为我们现在的优势。
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