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如何让恋爱关系更长久?

  • 夏虫博客
  • 爱学习
  • 2022-12-07
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简介如何让恋爱关系更长久?如果你看过经典电视剧宋飞,你可能还记得有一集,一个女人跟乔治分手时说:“不是你的问题,是我的问题。”生气的乔治愤怒地回答道:“我发明了‘不是你,是我。’没人告诉我是他们,不是我。如果是任何人,那就是我!"
如果你看过经典电视剧宋飞,你可能还记得有一集,一个女人跟乔治分手时说:“不是你的问题,是我的问题。”生气的乔治愤怒地回答道:“我发明了‘不是你,是我。’没人告诉我是他们,不是我。如果是任何人,那就是我!"
这和界限有什么关系?嗯,实际上,这是一个避免设定任何界限的可靠方法。也避免了设定界限时可能随之而来的冲突和深入讨论。

如果乔治或他的女朋友真的想继续这段关系,他们必须谈谈什么对他们不起作用,他们需要什么。

设定界限不是最后通牒,而是关于关系、相互需求和欲望的对话。

如果乔治和他的女朋友真的想发展关系,他们可能会说:“这不是你我的事;是关于我们的。”

众多的边界
几乎任何东西都可以构成边界。我们为自己设定了一些个人界限,比如避免沉迷于酒精准时上班,睡个好觉,晚上用牙线剔牙,等等。自律可以被认为是成功的重要边界。

然后,我们之间存在着社会界限环境,喜欢保护自己和他人的停车标志和停车灯;走到一条线的后面,而不是跳到别人前面;通过友善的话语和耐心尊重他人。

也许最复杂和可能导致最大摩擦的界限是我们与和我们一起生活或非常接近的人分享的关系界限。为此,本书清除情绪混乱为设定界限和发现自己的优势提供了一些策略和想法。

当缺乏界限伪装成沮丧和绝望
让我来分享一下加里的故事,一位客户来找我是因为他在职业培训中惨败——职业培训为他提供了在监狱系统呆过之后获得稳定和稳定工作的机会。对我来说,这并不奇怪沮丧的已经失去了希望。

现在,我想我本可以直接处理加里的低落情绪——但我认为加里的问题与人际关系有关。你会问为什么?因为我很早就知道加里是在一个不可预知的、混乱的创伤——诱导环境。早期儿童经历的研究展示了如何童年的不良经历会阻碍一个人的社交和情感发展。

随着深入调查,我了解到加里的生活安排反映了他的成长经历。他住在一所房子里,那里有很多人来和他的室友一起“聚会”。加里发现很难说“不”而不加入。当他跟不上学校布置的作业时,他觉得自己注定要重蹈覆辙。更糟糕的是,他对自己感到很糟糕。

我建议加里在他的学校找个人帮他制定一个学习时间表。然后,他需要解决他与他人的边界需求——带着一种公开, 动机,还有信任。他最终达到了他的学习目标并获得了自尊。事实上,研究显示了边界管理与关系满意度正相关。

创造健康界限的三步练习

认识到缺乏界限让你感觉如何。你感到受伤、悲伤、不安等吗?当有人无视边界时。写下你的情绪。这些情绪是由这种界限被忽视或不被尊重的历史引发的吗?如果你发现一个旧的模式在重复,请记住,没有必要责怪自己或他人。

如果你能创造一个新的边界,它会是什么样子?如果这个新的边界可以被设定,你会有什么感觉?你总是可以从小事做起,想一件可以改变的事情。

和另一个人谈论边界以及为什么它对你很重要。诚实而直接,不要在谈论界限时指责任何人。这是关于和另一个人建立信任。你甚至可以用这个界限来解释你的历史,以及为什么它对你很重要。也要记住,不是每个人都会回应你设定界限的需求。

如果别人不能马上听到你的担忧,要意识到这是过程的一部分。你可以试着在以后解决它们。最重要的是,不要放弃。设定界限可能会让人不舒服,但如果出于善意和对所有参与者的尊重,它可以创造新的理解。

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