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夏虫，一个努力拼搏的乖宝宝，热爱生活与家庭，通过这个博客来记录自己的点点滴滴，留给自己一些念想，也希望以后越来越好。
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自律在我们的生活中扮演着重要的角色。虽然很难实践，但其结局是令人满意的。学会如何建立自律，从今天开始掌控自己的生活。提高自律不是一朝一夕的事。把这个习惯灌输给你需要一定程度的承诺、牺牲和不安。但是所有的习惯都是可以学习的。而你变得越自律，你就会越喜欢和重视自己。
自律是对自己情绪和食欲的掌控，对自己行为和思想的自我控制，对轻松愉悦和诱惑的自我否定，只为达到预期的目标。
阿尔伯特·哈伯德将自律定义为“无论你喜不喜欢，在你应该做的时候做你应该做的事情的能力。”
自律就是始终如一地遵循你的计划的决心和意愿。你坚持你的计划的能力，不管你是否感到有动力，直到你得到想要的结果。
意志力和自律，携手共进。意志力是对一个人的冲动和行为的控制。这与你延迟满足的能力有关，为了实现长期目标而抵制短期的快乐。
自律的类型有哪些？
1.积极的纪律
就是立即做你需要做的事情，不要拖延。例如，研究你的书，或者完成一项任务，尽管有看电视、去健身房或和朋友聊天的诱惑。
2.反应学科
是关于控制你的想法或行为。这是当问题出现时，通过简单地控制你对那些挑战的感觉来处理问题。
3.主动纪律
这种类型的自律是关于在即将到来的事件或任务之前做好准备。这是关于提前做好事情以更好地控制局面。
主动纪律与准备有关。为未知的挑战或情况提前做准备。
为什么自律在生活中如此重要？
培养自律有很多好处，包括:
它有助于提高性能
缺乏自律会导致失败、拖延、不快乐、成绩不佳以及生活中的挫折。那些对自己的行为和思想负责的人比那些缺乏自律的人在所有的努力中表现得更出色。这是成功和人生成就的秘诀。
减少分心
一个高度自律的人无论做什么都会保持专注。他们倾向于克服偏离计划的诱惑。它给你力量坚持你的决定，并坚持到底，而不改变你的想法。
它带来满足感
掌控自己的生活方式会增加你的自尊，带来满足和快乐。看到自己在做过去努力想做的事情，会给你带来快乐。
它有助于时间管理
时间就是金钱，你买不到钱。到了你的时候只能管理或者增加。强迫自己做必要的事情有助于你消除那些可能会占用你一整天或一整天时间的活动。
它让你成为更好的自己
你有能力控制自己的负面行为、性冲动，并超越每一个诱惑或干扰，这有助于你转变成一个更好的自己。
为了让你的生活更好更轻松，它让你更加努力工作。这也有助于你发现自己的弱点并加以改进。
自律的一些例子
这里有一些习惯，表明你能控制自己的行动、感觉、想法和行为。
阅读你的书，而不是看电视或上网
强迫自己在截止日期前完成任务
确保你按时去上班、上学、开会或去教堂
确保你坚持你的时间表或计划
遵守你对自己和他人的每一个承诺
吃或避免吃不健康的饮食来保持健康。
当你的伴侣说“不”或拒绝发生性行为时，控制你的性冲动，即使你作为单身男女或婚外有机会这样做。
能够控制你的饮食习惯，尤其是如果你想减肥的话。
提高自律的6个简单方法
这里有六个步骤，可以帮助你学会如何建立自律技能，成为更好的自己。
无论你是在努力实现一个特定的目标，努力减肥，还是只是让控制自己的行为成为一种习惯，采取以下步骤成为一个自律的人。
1. 有针对性的结果
时刻提醒自己你在努力实现什么。我们称之为“你行为的原因”
设定一个你想在一天工作结束时实现的具体目标，并确保你朝着这个目标努力。自律就是这样开始的。
2.排除杂念
抛开任何会让你无法专注于当天计划的事情。例如，考虑关掉你的手机或电视，如果它们会成为你学习或集中注意力的障碍。
其他分心的事情包括嘈杂的环境，朋友不必要的拜访，或者偏离你一天的原始计划去做一件不重要的事情。所有这些都会让你拖延工作。但是一旦你能够应对这些诱惑，你就能够加强你的纪律性。
3.提醒自己这项任务的重要性
意识到你努力实现的目标有多重要，将有助于你保持专注。
你可以从一天中最必要或最关键的任务开始。这将有助于你对自己的行为负责，并让你在跳到另一件事之前优先完成这些目标。
4.激励自己
没有人会强迫你前进。你自己做吧。
找出是什么鼓励你继续前进，即使你不喜欢它。它可以是听音乐，听成功人士的励志演讲，或者阅读励志名言.
一旦你发现你的自我驱动力或内在力量，确保你坚持这些习惯。例如，如果你听音乐时总是充满活力，那就去听吧。
如果是自我冥想或阅读激励性的引言帮助你保持自律，那么继续保持这个习惯。
例如，听励志演讲或播客给了我追求目标或完成一天任务所需的能量，而不会感到疲惫或被其他活动分散注意力。
所以，发现你的优势并利用它。
5.发现并克服你的弱点
找出你生活中需要自律的地方。它可以是你用你的时间做了什么，你如何花钱，甚至是你允许进入你头脑的想法类型。
你给予你全部注意力的东西控制着你。因此，发现你的弱点，并努力克服它们。
如果你的弱点是脸书，考虑关掉你的数据连接或者让你的手机远离你自己。如果是拖延症，你试着下决心去工作。
6.对自己要有耐心
建立自律是一个持续的过程。当你失败或发现很难坚持你的计划时，不要放弃。
当你继续练习这些习惯时，你需要耐心。迟早它会成为你的一部分。
大多数时候，在艰苦环境中出生和长大的人可能比出生在富贵人家的人意志力更强。
所以，如果你发现自己很难保持专注，不要自责。有了坚持，你就会学会控制自己。