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嗯嘛 么么哒

健康的情绪有助于人们成功。

  • 夏虫博客
  • 生活志
  • 2022-12-13
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简介健康的情绪有助于人们成功。各个年龄段的高成就人士(包括高管、演艺人员、运动员、学生和父母)通常看起来都具备这一切。他们努力工作,遵守纪律,达到目标目标,并且通常表现出很少或没有情绪控制强调.
各个年龄段的高成就人士(包括高管、演艺人员、运动员、学生和父母)通常看起来都具备这一切。他们努力工作,遵守纪律,达到目标目标,并且通常表现出很少或没有情绪控制强调.
例如,你可能认识并钦佩这样一位父母,他看似轻松自如地管理家务、日常安排和孩子的教育需求,还养育着家庭,并仍然保持着良好的人际关系社会生活和朋友一起。一种是艺人,他要维持一个紧张的音乐会、旅行、练习和应付媒体的日程注意力。对于运动员来说,在每场比赛中满足自己和粉丝的表现预期的持续压力是一种负担,随着时间的推移,这种负担可能会变得令人厌倦,但他们让这看起来很容易。你可能想知道他们是如何做到这一切的。

别让他们看到你流汗
多年来,成功人士的标准是在做他们喜欢的事情时保持轻松愉快的形象。弹性被认为是一种优势——这通常被认为是知道如何应对压力和坚韧不拔。人们期望高成就者能应付自如,这符合一句老话:“永远不要让他们看到你流汗。”

保持这种形象需要戴上面具,隐藏脆弱,不让任何人看到他们“软弱”但是压抑情绪和装模作样会在情绪上造成伤害,并且会限制支持,如果其他人更好地理解这个人正在经历的压力。不脆弱会让你与他人失去联系。

这不是工作,因为我喜欢做
成功人士通常热爱他们所做的事情。他们对自己的工作充满热情。有一个职业做你喜欢的事似乎是一种天赋。的确如此。同样真实的是,当你做你喜欢的事情时,你更容易受到烧坏。当你认同你的工作时,它会导致你的个人生活缺乏平衡,难以设定界限,并增加了责任感孤独.

抑郁症和高成就者
研究表明,成功人士患抑郁症的几率很高沮丧。对于首席执行官来说,该比率估计是全国水平的两倍(20%)到高达50% (Barnard,2010,Burguieres,2008)。成绩优异的学生饱受焦虑,抑郁症,药物滥用和违法行为的比率比全国平均水平高两到三倍。优秀学校中的青少年被指定为高危人群(Luthar 2020)。

是什么导致了如此高的抑郁率?高成就者很可能有高竞争比较。他们倾向于将其他人视为竞争对手,并审视他们的表现如何,关注每次比较的输赢。

谁的聚会上有最多的人?谁得了最高分?谁的销售额最高?

高成就者可能只从最近的表现或测试中看到他们的成功。不管他们在之前的比赛中表现如何,他们可能会认为自己失败了,因为他们在最近的比赛中错过了一个进球。

不适应的至善论也扮演了一个角色。高成就者可能对自己的表现过分挑剔,并寻求达到完美,尽管他们经常不承认这一点。他们没有看到进展顺利的事情,而是关注进展不顺利的事情。因此,他们很少有“足够好”的感觉。

高成就者也可能倾向于从他们的成就中看到他们的价值,而不是他们作为一个人是谁。他们的身份成为“高成就者”这包括成为一个好父母的成就,这是由孩子的成功来衡量的。有些人可能专注于自己的成就,而忽略了人际关系,造成长期的孤独。长期的孤独会,而且经常会,导致抑郁。

治疗的价值
最近,特别是在娱乐和体育领域,越来越多的人开始公开保持一个稳定的时间表的成本,以及花时间优先考虑心理健康的必要性。他们的公开可以帮助他人,并有望减少寻求的耻辱疗法作为一个成功人士。太多成绩优异的学生和专业人士在默默承受。另外,治疗不仅仅是针对那些已经抑郁的人。治疗可以帮助你找到你的焦点,你的平衡,为你创造最好的生活。

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